[Ä¿¹Â´ÏƼ]
´«°Ç° ÇÖÀ̽´!! ´«°Ç° °ü¸® ÇØÁÖ´Â 3´ë ¿µ¾ç¼Ò´Â? |
---|
Date : 2019-01-02
Hits : 13088
|
´«°Ç° ÇÖÀ̽´!! ´«°Ç° °ü¸® ÇØÁÖ´Â 3´ë ¿µ¾ç¼Ò´Â? »ç¶÷ÀÇ ½Åü Áß °¡Àå ¸ÕÀú ³ëÈ°¡ ½ÃÀ۵Ǵ °÷ÀÌ ¹Ù·Î ´«ÀÌ´Ù. »ç¶÷¸¶´Ù Á¤µµÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐ ¸¶Èç ¹®Åο¡ µé¾î¼¸é ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¢º ´« °Ç° ÁöÄÑÁÖ´Â ·çÅ×ÀÎ ·çÅ×ÀÎÀº Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ´«°Ç° ¿ø·á¿¡ Á¦ÀÏ ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ·çÅ×ÀÎÀº ¸Á¸·ÀÇ ÀÛÀº ºÎÀ§ÀΠȲ¹Ý¿¡ ¸¹Àº ¾çÀÌ ÁýÁß Á¸ÀçµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ³ëÈ·Î ÀÎÇØ °¨¼ÒÇÒ ¼ö Àִ Ȳ¹Ý»ö¼Ò ¹Ðµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ ´« °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ´«ÀÇ ·çÅ×ÀÎ ÇÔ·®Àº 60¼¼°¡ µÇ¸é 25¼¼ÀÇ Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒÇϱ⠶§¹®¿¡ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ·çÅ×ÀÎÀ» dzºÎÇÏ°Ô ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. 2000³â ¹Ì±¹ ¾È°úÀÇÇÐÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¼ºÀÎ ³²³à 50¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ·çÅ×ÀÎ ¼ººÐÀ» ÇÑ ´Þ°£ ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú Ç÷Áß ·çÅ×ÀÎ ³óµµ°¡ ¾à 5¹è Áõ°¡Çß´Ù. 4°³¿ù ÈÄ ¸Á¸·ÀÇ È²¹Ý ºÎÀ§ »ö¼Ò ¹Ðµµ´Â 5.3% ³ô¾ÆÁ³´Ù°í º¸°íµÇ°íÀÖ´Ù. ¢º ´«ÀÇ ÇǷεµ°³¼±À» À§ÇÑ ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀº Çؾç»ý¹°ÀÎ Á¶·ù¿¡¼ ¾ò¾îÁö´Â ¼ººÐÀÌ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¿¬¾î, ¼Û¾î µîÀÇ ¾î·ù ¹× °©°¢·ù µî ¼ö»ýµ¿¹°¿¡¼µµ ¹ß°ßµÇ¸ç, È¿¸ð±ÕÁÖ¿¡¼µµ ´Ù·® Á¸ÀçÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ´«°Ç° ´ëÇ¥ ¿ø·áÀÎ ·çÅ×Àΰú Áö¾ÆÀÜƾ°ú ±¸Á¶°¡ À¯»çÇϸç, °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀÌ º¸°í µÇ°í ÀÖ´Ù. ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾÀº ½Ä¾àó¿¡¼ ¡°´«ÀÇ ÇǷεµ °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ¼ö ÀÖÀ½¡±ÀÇ ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤µÇ¾ú´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ÄÄÇ»ÅÍ ´Ü¸»±â ÁõÈıº ÀÛ¾÷ÀÚ°¡ ¾Æ½ºÅ¸ÀÜƾ 5mg/day À» 4ÁÖ ¼·Ãë ½Ã ´ëÁ¶±º ´ëºñ Á¶Àý·ÂÀÌ À¯ÀÇÀûÀ¸·Î Áõ°¡ÇÏ¿´´Ù°í º¸°í ÇÏ¿´´Ù. ¢º »¶»¶ÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ ´«À» À§ÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Ç÷Çà °Ç°ÀÇ ´ëÇ¥ ¿µ¾ç¼Ò ¿À¸Þ°¡3´Â ÃÖ±Ù °ÇÁ¶ÇÑ ´«µµ ÁöÄÑÁÖ´Â ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤µÇ¾ú´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ¸·Î ü³»¿¡¼ ÇÕ¼ºÀÌ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â Çʼö Áö¹æ»êÀÌ´Ù. °Ü¿ï¿¡ Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é ¿Âµµ¿Í ½Àµµ°¡ ³·¾ÆÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ³¹æ±â±¸¸¦ ¾²¸é ½Àµµ°¡ ³·¾ÆÁ® ´« °ÇÁ¶¸¦ ÃËÁøÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ·² ¶§¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3ÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¿À¸Þ°¡3Àº ¸Á¸· Á¶Á÷ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀÎ DHA¿Í ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â EPA·Î ±¸¼ºµÇ´Âµ¥ ´«¹°À» ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. (À§ ³»¿ëÀº Á¦Ç° Á¤º¸¿Í °ü·ÃÀÌ ¾ø´Â °Ç°Á¤º¸ ÀÔ´Ï´Ù.) |